pływanie na

Dokładnie dobrze tutaj zwróciłeś uwagę na aspekty techniczne wykonywania różnych ćwiczeń tak samo bardzo ważne jest również umiejętne techniczne pływanie które faktycznie jeżeli wykonywane jest błędnie będzie nosiła ze sobą więcej działań negatywnych niż korzyści. Tym bardziej że nawet taki styl jak żabka to większość ludzi Trzyma mocno za dar tą [...]

Na temat cholesterolu krąży niesamowita ilość mitów. Metabolizm i rola cholesterolu w ustroju są dla większości ludzi jedną wielką niewiadomą, temat jest niezrozumiały. Dlatego, powstają prostsze wytłumaczenia rozmaitych zjawisk. Tak samo postępowali ludzie pierwotni, tworzono legendy i mity mające uzasadniać straty wskutek uderzenia pioruna [...]

[...] nikt ci na to pytanie nie odpowie bo wiele zależy od Ciebie i tego czy będziesz konsekwentnie do tego dążył. Myślę że tutaj nie ma żadnej magii tylko konsekwencją i trening, pływanie codziennie i pokonywanie samego siebie z dnia na dzień, jeżeli technikę pływania oceniasz u siebie na spoko i akceptowalną to kondycję z czasem wyrobisz trenując

Siema! Mam plan zrobić kurs na ratownika wodnego. Czytałem jak wygląda egzamin i jednym z kryteriów jest 400m poniżej 8 minut. Dzisiaj z ciekawości czy dam sobie z tym radę wybrałem się na basen. Na jedną długość czyli 25m mam czas około 28 sekund i mogę takie tempo utrzymać przez jakieś 5 długości, a żeby zaliczyć muszę zrobić ich 16... Da się to [...]

[...] chudnąć, waga jest w porządku bo 70 kg przy 170cm wzrostu, tylko brzuszek mi rośnie. Moje pytanie brzmi, czy jak będę stosował trening siłowy na zmianę z bieganiem to czy mogę stosować jakąś kreatynę czy jakieś suplementy na masę mięśniową i jednocześnie stosować spalacze tłuszczu? Planuje trochę treningu siłowego, biegowego oraz pływanie.

Cześć Płeć : M Wiek : 18 Waga : 80kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ok.rok*********e inne sporty : dawniej pływanie, aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzet z silowni Dieta :3700kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] odpoczynek udał się dopiero po 40 godzinach wyścigu i w tym czasie miał zaledwie 20 minutową drzemkę. Wyścig rozpoczął się w niedzielę o 18.00 i Robert bez problemu zaliczył pływanie w czasie poniżej 10 godzin. Pokonał też już ponad połowę trasy rowerowej, cały czas utrzymując tempo 30km/h. Niestety najbardziej dokuczają mu osy, które użądliły [...]

@domer, Wlasnie gdzies zwinela my sie ta ankieta i nie wiem jak dolaczyc, takze pisze tutaj: 1. Wiek: 35 2. Waga: 79.3 3. Wzrost: 167cm 4. Wymiary: Biceps: 33 Udo: 53 Talia: 79 Biodra: 109 Pod biustem: 83 5. Staz: okolo 8/9 lat nieregularnie, przewaznie hantle, czasem sztanga moze do 20-30kg, nigdy nie wiadomo jakich ciezarow nie podnosilam; [...]

[...] 1 raz w tygodniu jeżdżę na rowerze i pływam. Mam problem z wytrzymałością podczas treningów i planuję ją poprawić poprzez codzienne lub prawie codzienne bieganie i szybkie pływanie na sumarycznie conajmniej 500m. Ostatnio, na wiosnę, pojawił się u mnie problem, że zwiększyłam czas i intensywność ćwiczeń, niezbyt dużo, i przez jakiś tydzień- [...]

[...] luzu i lekkiego treningu regeneracyjnego,bo strasznie mnie miesnie się nadmiernie ponapinały. Robię różne rozciągania ale to po prostu wynik zmęczenia. Nawet dzisiejsze pływanie niewiele mnie rozluźniło. /SFD/2022/8/3/f9999e93b50c45d59f8af049d2031ba6.jpg /SFD/2022/8/3/8b0cf34a3d2d43d98d3177cf6c2e3c1d.jpg [...]

Świetny wyjazd i świetne fotki. Też mi się podoba pływanie na SUPie. Już nie mogę się doczekać kolejnych rejsów :-D Dla mnie to totalne odkrycie ten SUP :-P wszystko na nim pracuje - miałam domsy na plecach po pierwszym razie }:-(

Świetny wyjazd i świetne fotki. Też mi się podoba pływanie na SUPie.

[...] LDL. Czy trening na siłowni obniża cholesterol? Na koniec chciałbym dodać, iż spadek stężenia trójglicerydów, spadek LDL i wzrost HDL po wysiłku aerobowym (rower, bieżnia, pływanie) może być związany ze zużywaniem tłuszczów wewnątrzmięśniowych (IMTG, IMAT) i ich uzupełnianiem przez ustrój. Naukowcy spekulują, iż nasila to hydrolizę cząstek [...]

[...] Odchudzanie bardziej uzależnione jest od tego, jak się odżywiasz i czy wykonujesz dodatkowe aktywności w ciągu dnia, jak treningi cardio, gra w piłkę, jazda na rowerze, pływanie. Trening siłowy może być taki sam podczas treningu ukierunkowanego na budowę masy mięśniowej, jak i podczas odchudzania. Jakie hantle kupić? Wiemy już, że trenować [...]

[...] Nie musisz od razu szukać gotowego planu treningowego. Szukaj aktywności, które sprawiają Ci przyjemność np. bieganie, jazda na rowerze, gra w piłkę ze znajomymi, pływanie, długie wędrówki. Z czasem, kiedy złapiesz bakcyla, z pewnością sam będziesz chciał trenować według planu, podążając w stronę swoich celów. Może wówczas zainteresuje [...]

[...] sporcie. Ważne żeby był przemyślany i dopasowany do głównej aktywności. Pod tri to pewnie Szajba mógłby coś doradzić. Ogólnie to ciężko może być połączyć bieganie, rower, pływanie i jeszcze siłowy ;-) 17.07 niedziela Tytan Run 7km Bieg bardzo fajny, taki OCR w starym stylu. Start z oponą na ramieniu i krótka pętla. Już tutaj czułam jakaś [...]

[...] hiit na stadionie + sprinty 4x25 4x50 4x60 4x80 Czwartek siłownia fbw Piątek podbiegi 10 rund na 70%-80% Sobota fbw Niedziela off ewentualnie jakaś luźna gra w kosza pływanie nad jeziorem itd nie lubię siedzieć w domu Głównie celuje w wytrzymałość/lekka poprawa siły Przez ostatni okres ćwiczyłem przez rok na siłowni zaś off jakieś 3 [...]

[...] wolnym w weekend. Pytanie: czy nie będzie to za duży wysiłek w skali tygodnia? Podbić kalorie? Moje wyjścia na basen będą naprawdę typowo rekreacyjne, powolne niedługie pływanie. musisz ocenić jak duży to będzie wysiłek na tym basenie, jeżeli tak jak mówisz tylko rekreacyjny to można uznać, że to będzie bardziej regeneracyjne niż wysiłkowe, [...]

[...] x Iron Man (triatlon). Adrian takze mieszka i pracuje w Holandii,tu także trenuje chłopaków. Takie wyniki uzyskał Adrian Kostera ustanawiając nowy rekord świata Colmar 2022: pływanie: 8:08:35 rower: 31:28:59 bieg: 28:08:09 suma: 67:45:51 Dla niezorientowanych to czas poszczególnych etapów -gdzieś miałem długości odcinków ale na ta chwilę nie moge [...]

[...] 3 dniowy plan treningowy fbw mam wybrany, ale mam pytanie. Wybrałem fitnes club z basenem z którego chciałbym korzystać rekreacyjnie w dni nie treningowe z jednym dniem wolnym w weekend. Pytanie: czy nie będzie to za duży wysiłek w skali tygodnia? Podbić kalorie? Moje wyjścia na basen będą naprawdę typowo rekreacyjne, powolne niedługie pływanie.